Как предотвратить боль?
очему необходимо делать упражнения?
Боль в спине знакома 80% населения. Чтобы избежать ее, кто-то полагается на традиционные методы, а другие прибегают к хирургическому вмешательству, что не всегда оказывается оправданным. Прежде всего очень важно, чтобы был поставлен правильный диагноз. Пациент должен помнить, что если появились боли в позвоночнике, необходимо обратиться за консультацией к терапевту или невропатологу. Если боль не проходит, а усиливается, обратитесь за помощью к ортопеду или нейрохирургу.
Первым тревожным сигналом, сообщающим о проблемах в позвоночнике, является боль. Она может появиться внезапно и постепенно усиливаться. Могут сопутствовать и другие симптомы, такие как онемение, потеря чувствительности или мускульной силы в конечностях, что уже тревожно и требует немедленного внимания со стороны врача. Причины возникновения боли в спине могут быть различны – сначала это может быть банальное мускульное перенапряжение, спазм мышц, потом появляется начальная стадия дископатии и наконец – тяжелое состояние, связанное с переломом позвонков. Все чаще наблюдается и метастазирование в костях в результате злокачественных заболеваний, которые проявляются мучительной болью в области позвоночника, причем без эффекта применения обезболивающих. Наблюдается также состояние, связанное с соскальзыванием позвонков друг к другу, что довольно серьезно грозит пациенту.
При наличии проблем с позвоночником различают два вида болей:
Локальная (в области позвоночника) и иррадиирующая (распространяющаяся по ходу нервов, выходящих из соответствующей зоны). Когда боль появляется в задней части таза, проходит по внешней стороне бедра и голени (по пути нерва), речь идет об ишиасе. Несмотря на то, что пациент чувствует боль в ноге, то причина боли это на самом деле позвоночник. Приведенный пример доказывает на сколько важно для правильного диагноза, чтобы пациент описал характер боли и место ее возникновения. Вот почему диагностика требует интрадисциплинарного подхода, то есть совместных усилий различных специалистов, как нейрохирургов, ортопедов, невропатологов, ревматологов, кинезитерапевтов и т.п.
Надежная профилактика при возникновении боли в позвоночнике абсолютно необходима.Чаще всего причинами являются неправильное положение тела или переутомление мускулатуры спины. Поэтому во-первых пациент должен изменить свою позу на рабочем месте, обеспечить мышцам покой на некоторое время. На этом этапе могут помочь массажи, сауна и другие релаксирующие процедуры.Если боль не утихает, а изменяет свой характер и интенсивность (усиливается), то тогда обязательно следует обратиться к врачу.
Из всех причин возникновения заболеваний позвоночника две встречаются чаще всего. Первая – продолжительное неправильное положение верхней части тела, обусловленное профессией пациента. Это ведет к перенапряжению мышц спины, которые реагируют болью. Вторая – перенапряжение, связанное с поднятием тяжести, поворотом спины или с движениями, несоответствующими возможностям позвоночника.
Полезный метод профилактики в таких случаях – это тренирование мускулатуры спины с помощью физических упражнений, но правильно подобранных в зависимости от возраста и физического состояния человека и тщательно выполненных. Если речь идет о спорте, то в данном случае профилактическими являются только те виды спорта, при которых нагрузка распределяется равномерно по всему телу – плавание, теннис, лыжный спорт, серфинг. Альтернативная медицина, китайские методы лечения, а также мануальная терапия в некоторых случаях могли бы быть полезными, но их следует применять исключительно точно и тщательно, после проведения необходимых обследований и выяснения причины жалоб пациента.
С целью облегчения и прекращения боли применяют следующие практики:
обезболивающие препараты, которые вносят „умеренное” облегчение; упражнения, с помощью которых мышцы спины приучаются работать и которые приводят к снижению мускульных спазм и напряжения. В этих случаях необходима консультация со специалистом по лечебной физкультуре, который должен предложить целый комплекс эффективных и надежных упражнений для укрепления позвоночника.
Статистика и постановка вопроса о боли в мировом масштабе:
Частота боли в нижней части позвоночника настолько высока, что лишь в США свыше 7 млн людей являются безработными по этой причине, а число тех, кто продолжают работать, мучаясь существующей проблемой, безусловно на много больше. Исследование, проведенное в Великобритании, показывает, что 1,1 млн людей в возрасте 50 лет и старше хотя бы раз в год обращаются к личному врачу с вопросами о существующей боли в спине. 13,2 млн рабочих дней потеряно именно из-за наличия больных людей. Исследования других государств не более оптимистичны. Они показывают, что боль в спине составляет 63% причин отсутствия от работы и наряду с головной болью является чаще всего встречающейся болью. Исследования показывают, что средний возраст, в котором эта боль появляется впервые, 35 лет, но в последние годы прогрессивно снижается. Приблизительно у 35% всех обследованных людей через некоторое время развивается ишиас, а у 90% появляются периодические жалобы.
Чтобы предотвратить боль в спине и пояснице, необходимы профилактика и превенция, поддержание хорошей общефизической формы с помощью упражнений для мышц спины, а также соблюдение правильного двигательного режима. Все это следует применять после комплексной консультацией с нашими врачами и под опытным профессиональным руководством кинезитерапевтов и реабилитаторов, работающих в „Школе – здоровая спина” при Центре лечения заболеваний позвоночника.
